¡Diez técnicas para manejo del estrés: útiles para panaderos!
"Estrés proviene del inglés stress y significa tensión y se manifiesta a través de síntomas que se presentan como resultado de la exposición a situaciones de tensión frecuente o permanente."
Por: Carolina Arcila Arcila
Asesora en Feng Shui y Terapeuta
Correo: carolina.arcila@gmail.com
Algunas profesiones con mayor nivel de estrés:
- Médicos
- Ingenieros
- Administradores
- Contadores
- Vendedores
-
Maestros Panaderos
Hay dos clases de Estrés:
Positivo
Originalmente es algo positivo. Ante situaciones de peligro o amenazantes hay una reacción fisiológica del organismo para defenderse, esta es la tensión natural, se activa lo que usted conoce como adrenalina y se caracteriza porque dura solo el tiempo necesario para salir de la situación amenazante a esto se denomina estrés positivo.
Negativo o Distrés:
Hoy en día estamos expuestos a diversos factores y situaciones que hacen que la tensión que vive el organismo sea más frecuente convirtiéndose casi en un modo de vida que provoca problemas de salud al estrés desde este punto de vista se le denomina estrés negativo.
Algunas Causas del Estrés Negativo:
| Ambientales | Emocionales | Fisiológicas |
|---|---|---|
| Contaminación por emisión de gases | Trabajo bajo presión | Adicciones (cigarrillo, drogas, alcohol) |
| Exceso de ruido | Percepciones de amenaza | Cafeína en exceso y bebidas energéticas |
Síntomas del Estrés Negativo:
- Irritabilidad
- Confusión mental
- Depresión
-
Y agresividad
Ponga en práctica estas técnicas
