La risa; una terapia saludable
"Durante los últimos años permanentemente se escucha que reírse genera múltiples beneficios para la salud tanto físicos como sicológicos, la risa ejerce gran influencia sobre el estado de ánimo y el buen humor que efectivamente ejercen un gran poder a nivel sicológico, que puede influye por ejemplo en la percepción del dolor y tiene un impacto tan positivo que incluso disminuye el riesgo de contraer enfermedades."
Por: Nataly González Salamanca – Comunicación Digital Levapan.
Bien dijo Víctor Hugo que "La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”.
Ríase y conozca sus beneficios:
Aunque la risa ejerce gran influencia en el estado de salud, es una terapia que se usa en apoyo de otras, pues no cura por si sola.
• Lo primero que hace es mejorar el estado de ánimo.
• Tiene efecto analgésico que ayuda a contrarrestar la ansiedad y el dolor físico, pues favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro.
• Elimina el insomnio porque genera una sana fatiga.
• Cada carcajada pone en funcionamiento aproximadamente 400 músculos incluyendo algunos que hacen parte del estómago que únicamente se puede ejercitar con la risa.
• Favorece la eliminación de la bilis.
• En el diafragma genera una especie de masaje que ayuda a la digestión.
• Mejora la circulación.
• Elimina el estrés.
• Elimina toxinas.
• Es una poderosa arma contra la depresión.
• Baja la hipertensión, pues relaja los músculos lisos de las arterias.
• Evita el estreñimiento.
• Se masajean y estiran la columna vertebral y las cervicales.
• Entra el doble de aire a los pulmones por lo que oxigena más la piel.
• Mejora la capacidad respiratoria, pues generalmente entran 6 litros de aire a los pulmones con la risa entran 12 litros.
• Fortalece el corazón.
• Reírse despeja los oídos porque hace vibrar la cabeza.
• Limpia los ojos a través de las lágrimas, cuando “lloramos de risa”.
• Refuerza el autoestima, nunca está de más reírse de uno mismo esto ayuda a afrontar mejor las situaciones que no son fáciles.
• Los problemas cotidianos se vuelven más llevaderos.
• Facilita la comunicación con las personas, pues hace que la actitud de la gente sea más amable.
Y lo mejor de todo es que relaja, por cada sonrisa se experimentan 4 minutos de relajación.
Así que si no sonríe frecuentemente, esperamos que después de conocer todos estos beneficios, empiece a hacerlo con mayor frecuencia.
Fuentes: http://bit.ly/2BDP1EG | http://bit.ly/2ByaMFD
