Revista Pan Caliente

Por: Carolina Arcila Arcila
Asesora en Feng Shui y Terapeuta
Carolina.arcila@gmail.com

Todos queremos tener una vida mejor y más sana, además de creer que se puede lograr es importante imaginarla, pero no basta solo con eso, hay que crear las circunstancias. ¿Cómo? realizando acciones y cultivando hábitos positivos para lograrlo.

¿Qué es un hábito?

El hábito es un comportamiento aprendido e instalado por repetición, que no utiliza el raciocinio para llevarlo a cabo. Hay comportamientos repetitivos positivos y otros no tan buenos para nuestra vida que requieren tratamiento profesional para deshacerlos.

Nos referiremos a la creación de hábitos positivos para una vida sana y para lograr metas y objetivos.

Hábitos para una vida sana y positiva

Cultive los siguientes hábitos saludables y acompáñelos de otros, para que logre sus metas, esto puede ayudarle a tener una vida más equilibrada y feliz:

• Hacer ejercicio: Mínimo tres veces por semana.
• Alimentarse sanamente: Frutas, verduras, evitar comida chatarra.
• Mantener pensamientos positivos: Los que le produzcan sensación de bienestar a cerca de su futuro y lo que quiere lograr.
• Dejar malos hábitos: Como fumar, consumir alcohol.
• Consumir agua pura diariamente.
• Compartir tiempo y actividades con sus seres amados.
• Llevar a cabo pequeños propósitos como: hoy no juzgaré nada de lo que suceda en mi trabajo y en mi hogar.
• Ahorrar dinero: Cada mes dejar una cantidad en su cuenta, en alcancías, guardando por un tiempo billetes de una denominación específica.
• Estudiar: Profundizar en los temas que le gustan.
• Cumplir cada día una acción que lo lleve al logro de la meta propuesta.
  

¿Cómo cultivar y mantener un hábito?

Biológicamente estamos diseñados para formar hábitos, haga el ensayo de levantarse todos los días a las 5am, al cuarto o quinto día su cuerpo despertará automáticamente a esa hora, la clave está en la repetición.

• Tome nota de las acciones que desea convertir en hábito.
• Establezca un horario de realización.
• Repítalo durante 21 días a la misma hora, si interrumpió un día vuelva a comenzar el conteo, cuando lo logre, verá que el día 22 lo hará automáticamente y será agradable.
• Lleve un récord y felicítese por los avances.
• Trabaje máximo dos hábitos a la vez.
  

“Usted puede lograr todo lo que desee, comience cultivando un hábito, verá los resultados y querrá continuar con más para seguir creciendo”